要锻炼英语听说能力，你可以选择以下几款软件进行练习：

流利说英语

提供丰富的口语课程和智能化的场景推荐，帮助你全方位提升听说读写能力。

有趣味的配音玩法，增加学习的趣味性。

推出细分的阅读听力、新闻听力以及模拟交流场景等内容板块，练习英语听说可以找真人伴读。

扇贝听力口语

适合听力与口语的提升，提供针对化的训练，帮助你查缺补漏。

可以根据段落和字句进行精细化练习。

英语四级听力

虽然主打听力，但也包含教学视频和趣味闯关学习，使英语学习过程更丰富有趣。

提供海量教学视频和英语资讯新闻。

可可英语

每日听力和打卡功能，使英语学习系统化。

支持专业口语跟读和听力训练，以及离线收听功能。

多邻国

多功能学习软件，提供地道的英语教学，入门课程由浅入深。

每堂课程包含听说读写练习，还有有趣的互动小游戏。

每日英语听力

每日更新英语听力素材，包括国际新闻、奇闻趣事以及考试真题。

支持单句精听、整篇朗读以及跟读打分的训练模式。

一点英语

提供海量视频、听力资源、特色联想记单词模块，以及直播课程。

根据用户喜好、水平、强弱项推荐学习内容，帮助用户在听说记方面实现大突破。

开言英语

拥有专业的教研团队，为中国学习者量身打造学习体系。

提供地道原声资源，让用户随时随地接受纯粹熏陶。

英孚英语

提供模拟真实会话场景的教学视频，智能识别发音并纠正。

VOA慢速英语

提供VOA慢速英语听力材料，适合练习听力。

TED Talks

提供各种主题演讲的视频，是英语听力练习的好资源。

VOA Learning English

提供英语听力练习的网站，包括新闻、故事和对话等。

BBC Learning English

提供英语听力练习的网站，包括新闻、故事和对话等。

Duolingo

流行的免费应用程序，可以学习多种语言，包括英语。

这些软件各有特色，你可以根据自己的需求和兴趣选择合适的软件进行练习。建议你可以先尝试几款软件，找到最适合自己的工具，然后坚持使用，定期评估自己的进步，并根据需要调整学习计划。