一、通过任务管理器检测

查看运行进程

按下 `Ctrl + Shift + Esc` 打开任务管理器，切换到“进程”选项卡，检查是否有异常程序。监控软件通常会显示为未知或可疑进程，且可能伪装成系统或常用软件。

结束可疑进程

若发现可疑程序，右键选择“结束任务”，或使用 `taskkill /IM 进程名 /F` 命令强制终止。

检查启动项

在任务管理器的“启动”选项卡中，查看开机自启动程序。若发现未认知的程序（如 `ctfmon`），可禁用或卸载。

二、通过系统服务检测

查看后台服务

按 `Win + R` 输入 `services.msc` 打开服务窗口，检查是否存在异常服务（如 `VNC`、`PCanywhere` 等）。这些服务可能是监控软件的组成部分。

禁用可疑服务

若发现可疑服务，右键选择“属性”，将启动类型设为“禁用”。注意：部分监控软件可能使用伪装服务名，需结合其他方法确认。

三、通过网络活动检测

查看网络连接

按 `Win + R` 输入 `cmd`，执行 `netstat -an` 命令，检查是否有异常的远程连接或数据传输。监控软件可能通过网络上传数据。

过滤异常流量

使用网络优化工具（如 360 安全卫士）的流量防火墙功能，屏蔽未知程序的网络访问权限。

四、使用第三方检测工具

专业监控软件

如域智盾、360安全卫士等，提供实时监控、进程分析、网络流量检测等功能，可快速定位监控软件。

Rootkit 检测工具

若怀疑软件采用 Rootkit 技术隐藏，需使用专业工具（如 Revo Uninstaller、Process Explorer）进行深度扫描。

五、其他注意事项

系统文件检查：

通过 `msconfig` 禁用顽固启动项，或使用文件历史记录功能恢复被篡改的系统文件。

安全防护：安装可靠杀毒软件（如 360、火绒）进行全盘扫描，同时定期更新系统补丁以防范恶意软件。

总结

检测监控软件需结合系统自带的工具与第三方技术，重点关注异常进程、服务、网络活动等。若发现可疑程序，建议通过任务管理器终止运行，并使用专业工具进行深度检测。对于企业或高安全需求环境，建议建立定期安全审计机制。