针对电脑卡顿问题，可以从以下方面进行排查和优化：

一、系统垃圾清理

使用系统自带工具

- Windows系统可通过“磁盘清理”功能删除临时文件和系统缓存；

- Mac系统可使用“磁盘工具”进行磁盘整理。

第三方清理工具

- 推荐 360安全卫士（一键清理）、 金舟Windows优化大师（深度扫描微信/QQ缓存）等，支持自定义清理路径；

- CCleaner（多平台适用）可清理临时文件、注册表垃圾及启动项。

二、系统资源优化

关闭不必要的后台程序

- 通过任务管理器（Ctrl+Shift+Esc）结束占用CPU或内存高的进程；

- 使用“启动项管理”功能禁用不必要的开机自启程序。

调整软件设置

- 在软件内部降低图形质量、关闭冗余插件或特效；

- 通过游戏平台（如Steam）优化游戏设置。

三、硬件升级与维护

升级硬件

- 增加内存（RAM）、更换SSD硬盘或升级CPU，可显著提升系统性能；

- 对于旧设备，可考虑升级显卡或扩展存储空间。

定期维护

- 使用硬件检测工具（如Geek Uninstaller）彻底卸载残留软件；

- 定期备份重要数据，防止误删关键文件。

四、其他实用方法

强制重启与重置

- 若软件卡顿无法恢复，可尝试强制重启或通过软件内的“重置”功能恢复初始设置；

- 通过系统资源监视器（任务管理器）检查内存和CPU占用，关闭占用过高的程序。

优化网络与驱动

- 更新网络驱动、显卡驱动等硬件驱动程序；

- 关闭不必要的网络服务，减少网络延迟对系统的影响。

注意事项：

清理系统文件需谨慎，避免误删关键文件导致系统崩溃；

硬件升级需根据实际需求选择合适的设备，并确保兼容性；

定期备份数据是预防数据丢失的重要措施。