一、Windows系统

任务管理器（推荐）

- 按 `Ctrl + Shift + Esc` 打开任务管理器。

- 切换到 “应用历史记录”选项卡，可查看自系统启动后各应用的使用时长、网络使用量等信息。

事件查看器

- 按 `Win + R` 打开运行对话框，输入 `eventvwr.msc` 并回车。

- 展开 “Windows日志”→ “系统”，通过筛选事件ID（如6005：开机，6006：关机）推算软件运行时长。

活动监视器（Mac系统）

- 打开 “活动监视器”（Applications → 实用工具）。

- 选择 “窗口”选项卡，按使用时间排序可查看应用运行时长。

PowerShell命令

- 以管理员身份运行PowerShell，输入以下命令：

```bash

Get-WmiObject Win32_Process | Select-Object Name, StartTime, EndTime | Sort-Object StartTime

```

- 该命令可查看进程的启动和结束时间。

二、Mac系统

活动监视器

- 打开 “活动监视器”，通过 “使用时间”排序功能查看应用运行时长。

终端命令

- 打开终端，输入以下命令：

```bash

ps -eo pid,cmd,%mem,%cpu,etime | sort -r

```

- 该命令可显示进程的运行时间（etime字段）。

三、Linux系统

任务管理工具

- 使用 `htop` 或 `top` 命令，通过 `%CPU` 和 `%MEM` 筛选进程，结合启动时间判断运行时长。

系统日志分析

- 通过 `journalctl` 命令查看系统日志，筛选与软件启动/关闭相关的条目。

四、其他工具推荐

第三方监控软件：

如 RescueTime（跨平台）可详细记录应用使用时长并生成报告； 域智盾（Windows）提供远程监控功能。

PowerShell脚本：适用于批量分析或长期监控需求，例如定期导出任务管理器数据。

注意事项

权限问题：部分功能（如Prefetch目录查看）需管理员权限。

隐私保护：监控软件需谨慎选择，避免侵犯用户隐私或违反法律法规。

系统性能：长期开启详细监控可能影响系统性能，建议根据实际需求配置。