关于互相帮助的俗语和格言，综合多个权威来源整理如下：

一、互助核心理念类

1. 众人拾柴火焰高，人多力量大

2. 一人难挑千斤担，众人能移万座山

3. 互帮互助的谚语：与有肝胆人共事，从无字句处读书

二、团结协作类

1. 一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮

2. 团结就是力量：人心齐，泰山移

3. 船载千斤，掌舵一人

三、互助互惠类

1. 你帮我我帮你，天人合一

2. 赠人玫瑰，手有余香

3. 人家帮我，永志不忘；我帮人家，莫记心上

四、行动倡议类

1. 举手之劳，何足挂齿

2. 助人要从平时小事做起，不因善小而不为

3. 穷者独善其身，达者兼善天下

这些谚语和格言通过不同角度诠释了互助的精神，既强调团结协作的力量，又注重互惠互利的价值，是中华民族传统美德的重要体现。