《论语》中关于养生的名言主要体现在以下方面：

一、三戒养生观

孔子提出“君子有三戒”：

年少时：

血气未定，需戒色。此时应避免早婚、过度沉迷欲望，注意身心发育规律。

壮年时：

血气方刚，需戒斗。应避免争强好胜、暴力冲突，以保持身心平衡。

老年时：

血气衰弱，需戒得。需淡泊名利，保持平和心态，安享晚年。

二、饮食养生原则

饮食有节：

主张“食不厌精，脍不厌细”，强调食物要精细易消化且卫生，提倡吃应季、天然食材。

八不食：

变质鱼肉、发臭食物、烹饪不当、不合时令等均不可食。

适度原则：

如“不撤姜食，不多食”，每天适量食用姜以驱寒，但不可过量。

三、心态与情绪调节

保持快乐：

通过“去忧”达到内心愉悦，追求君子之乐（如读书、自然）而非物质享受。

仁德修养：

以仁爱之心待人，宽厚待己，认为大德之人寿命更长。

四、生活态度与行为准则

知足常乐：

反对过度追求物质，主张“饭疏食饮水，曲肱而枕之”，知足即福。

顺应自然：

遵循四时阴阳变化，春夏养阳、秋冬养阴，与自然规律同步。

修身齐家：

通过礼义规范行为，保持内心澄明，如“食不语，寝不尸”的作息习惯。

五、抗衰老智慧

勤用脑：

反对“发愤忘食”至忘年，主张保持思维活跃但不过度劳累。

心态平和：

以“逝者如斯夫”的豁达观应对时光流逝，减少焦虑对身体的影响。

这些养生思想融合了道德修养与生活实践，强调内外兼修，至今仍对现代健康理念有重要启示。