一、时间管理类

番茄ToDo

- 记录目标与计划，支持细化任务和设定时间限制，通过番茄工作法帮助高效完成任务。

- 提供专注森林等趣味模式，通过种树游戏减少分心。

Forest专注森林

- 以种树为主题，每专注25分钟种一棵树，帮助用户养成专注习惯，同时提供森林景观视觉激励。

时光序

- 智能时钟应用，可记录日程并提醒重要事项，适合需要高效管理时间的人群。

二、习惯养成类

滴答清单

- 任务管理工具，支持按日期规划每日事项，通过提醒功能避免遗忘，附带番茄钟统计功能。

- 提供“愿望清单”功能，将目标可视化，增强成就感。

玩清单

- 卡通风格打卡应用，界面清新，支持自定义任务和特殊日历，适合追求轻松氛围的用户。

习惯岛

- 游戏化习惯养成工具，通过岛屿建设模拟，用户可定制习惯卡片并挑战自我。

三、专注力训练类

专注自律

- 采用强制锁屏机制限制应用使用时长，帮助用户摆脱手机依赖，适合备考或长时间工作场景。

i自律 应用管控

- 支持分时段管理应用安装与使用，精细控制上网习惯，适合需要严格自律的用户。

四、其他推荐

HurryUp：

设置倒计时和报警，提醒任务截止时间，适合需要紧迫感的工作场景。

目标管理：日事清等工具整合时间轴式计划与四象限管理，支持云端同步，适合复杂任务规划。

选择建议：

学生群体可优先尝试番茄ToDo、Forest或柠檬自习室；

上班族适合专注自律或滴答清单；

需强制限制手机使用则选专注自律或i自律应用管控。