在上班期间摸鱼学习，可以遵循以下步骤和推荐软件来提高效率：

推荐软件

抖音

内容：

海量短视频资源，涵盖英语、语法、阅读等知识领域。

优点：易于操作，可以边观看边学习，适合碎片化时间利用。

喜马拉雅

内容：

提供有声书籍、专业知识、语言学习等内容。

优点：以“听”为主，可以在工作间隙放松心情的同时学习。

哔哩哔哩

内容：

弹幕视频网站，也是一个知识分享的平台。

优点：视频形式多样，可以针对特定主题进行深入学习。

使用技巧

利用小窗模式

大多数学习软件都支持小窗模式，可以在不影响工作的情况下，在另一个窗口中观看学习视频或听音频。

选择感兴趣的主题

根据个人兴趣和需求，选择特定的频道或节目进行订阅，确保获取的知识与工作相关或有助于个人成长。

定时学习

设定一个固定的时间段进行学习，避免长时间连续使用摸鱼软件影响工作效率。

保持专注

尽管是摸鱼学习，但也要尽量保持专注，避免分心。可以设定一个时间限制，例如20-30分钟集中注意力学习，然后休息5-10分钟。

注意事项

避免过度使用

摸鱼学习应该是短暂的休息和补充，而不是长时间偷懒。合理安排时间，确保不会影响整体工作表现。

保持工作与学习的平衡

学习是为了更好地工作，而不是为了逃避工作。确保学习的内容能够实际应用到工作中，提高工作效率。

通过以上推荐和技巧，可以在保证工作效率的同时，有效地利用摸鱼时间进行学习。