一、系统级限制与优化

关闭后台自启

- Android：

进入「设置」→「应用管理」→「后台进程限制」，限制后台运行进程数（如保留3个进程）

- iOS：无法直接关闭后台自启，但可通过「设置」→「通用」→「后台应用刷新」管理特定应用

管理后台刷新

- 在「设置」→「通用」中，关闭不需要后台刷新的应用，减少资源占用

二、手动关闭后台应用

任务管理器操作

- Android：

通过「任务管理器」（方形或圆形图标）滑动关闭应用，或使用「强制停止」功能

- iOS：双击Home键（全面屏机型从底部向上滑动）查看后台应用，滑动关闭

应用信息页面管理

- 进入「设置」→「应用管理」→「强制停止」关闭单个应用，或「清除数据」后重新安装

三、使用第三方工具（谨慎选择）

功能：

自动扫描后台运行应用并管理权限

风险：需安装正规软件，避免恶意软件

推荐工具：360安全卫士、火绒等（需确认来源可靠性）

四、其他实用建议

清理缓存与存储

- 定期通过「存储」或「系统」→「开发人员选项」清理缓存（如抖音占用60MB）

- 删除不必要的安装包和应用数据

关闭不必要的传感器

- 进入「设置」→「传感器」关闭未使用的传感器（如加速度计、陀螺仪）

优化系统设置

- 降低屏幕亮度、关闭不必要的动画效果以节省电量

通过以上方法，可有效减少后台软件运行，提升手机流畅度。若问题持续，建议检查是否安装了占用内存的恶意应用，或考虑系统升级优化。