在Adobe After Effects （AE） 中降噪可以通过以下几种方法实现：

使用AE自带的降噪效果

在AE中，可以通过“效果”菜单找到“降噪”效果，并将其应用到音频轨道上。

需要注意的是，降噪的同时可能会损失一些细节，因此需要在清晰度和细节之间找到一个平衡点。

时间降噪

如果视频素材中的噪点较多且随时间变化，可以使用AE的“效果和控制”面板中的“降噪/恢复”效果进行时间降噪。

这个过程可能需要一些耐心，因为需要分析噪点的特点并设置合适的参数。

第三方降噪插件

除了AE自带的降噪效果外，还可以使用第三方降噪插件，如iZotope RX、Audacity、Noise Reduction等。

这些插件通常提供更高的降噪效果和更多的调节选项，但操作起来可能较为复杂，建议先熟悉插件的界面和参数设置。

使用降噪滤镜

AE自带了一些降噪滤镜，如Neat Video和Red Giant Denoiser等，可以有效地去除视频中的噪点。

需要根据噪点类型选择合适的滤镜，并进行相应的调整以达到最佳降噪效果。

通过EQ调整降噪

使用AE中的“音频效果”窗口中的“EQ”效果，通过调整音频的频率来消除噪音并提高音频质量。

音频编辑软件

除了AE外，还可以使用其他音频编辑软件如Adobe Audition、GarageBand等进行降噪处理。

这些软件通常提供更多的降噪选项，可以更加精细地进行调整。

神经网络降噪

近年来，基于深度学习的神经网络方法，如Google的Deep Dream等，已经成为去除视频噪点的一种重要手段。

实操小技巧：

分层处理：对于复杂的视频素材，可以将不同的部分分别复制到新的图层上，然后对每个图层进行单独的锐化和降噪处理，这样处理起来会更方便且效果更好。

预览效果：每次调整参数后，记得预览效果，以便及时发现问题并进行调整。

备份素材：在进行降噪处理前，最好先备份原始素材，以防降噪效果不理想时需要重来。

通过以上方法，可以在AE中有效地进行降噪处理，提升视频的整体质量。