要摆脱变态软件的控制，可参考以下步骤：

一、立即断网隔离

切断网络连接

通过手机设置或安全软件强制断网，防止攻击者进一步控制或数据传输。

二、禁止异常权限

限制权限授予

- 进入手机设置，关闭麦克风、摄像头、位置信息等敏感权限；

- 在安全软件中屏蔽未知来源应用权限申请。

三、移除恶意软件

使用安全工具

- 安装可靠的反病毒软件（如360安全卫士、火绒等），进行全盘扫描并清除恶意程序；

- 通过安全软件的“进程管理”功能，终止可疑进程。

四、恢复系统设置

重置网络配置

- 在安全软件中恢复默认网络设置，禁止自动连接Wi-Fi/移动数据；

- 通过手机设置清除所有网络配置备份。

五、检查系统漏洞

更新补丁与驱动

- 安装操作系统及应用商店的最新安全补丁；

- 更新手机驱动程序至最新版本，修复潜在安全风险。

六、长期防护建议

安装安全软件：

定期使用防病毒软件和防火墙；

权限管理：严格限制应用权限，避免过度授权；

定期审计：通过安全工具进行系统审计，及时发现异常。

若以上步骤无效，建议联系专业手机维修人员或厂商技术支持，避免自行处理导致二次感染。