自学软件测试技术可以通过以下步骤进行：

明确学习目标

确定你希望通过学习软件测试达到的目标，例如成为一名专业测试工程师或提高自己的开发技能等。

制定学习计划

根据你的时间和精力，为自己设定一个合理的学习进度，例如每周学习一定的课时或每天学习一定的时间。

将软件测试知识点按照从基础到进阶的顺序进行学习，例如先学习测试基本概念，然后学习测试方法和技巧，最后学习测试工具和自动化测试等。

学习理论知识

了解软件测试的基本概念、原理以及测试的目标、方法和类型。

学习软件测试生命周期（SDLC）和软件测试生命周期（STLC）。

掌握常见的软件测试类型（黑盒测试、白盒测试、灰盒测试等）和常见的测试级别（单元测试、集成测试、系统测试、验收测试）。

手动测试技能

学习手动测试的方法和技巧，包括测试用例设计技巧（等价类划分、边界值分析、判定表驱动等）。

进行UI测试、功能测试、兼容性测试、性能测试等。

学习缺陷报告和跟踪管理，以及测试文档编写（测试计划、测试用例、测试报告）。

学习测试工具

学习一些常用的软件测试工具，以提高测试效率，例如缺陷管理工具（如JIRA、Bugzilla等）、测试管理工具（如TestRail、qTest等）、性能测试工具（如JMeter、LoadRunner等）。

实践项目经验

将学到的知识应用于实际项目中，通过实践来加深对知识的理解。

参与实际项目或开源项目，将所学知识应用到项目中，从中积累经验。

持续学习和提升

定期回顾和更新自己的知识体系，关注软件测试领域的最新动态和技术。

通过阅读书籍、观看视频、参加线上课程等方式，不断学习和提升自己的技能。

交流和互动

与其他测试同行交流学习经验和心得，了解行业内的最佳实践。

在软件测试类论坛或社区中提问和回答问题，与其他人分享自己的见解和心得。

准备面试

学习软件测试相关的面试题，了解行业内的面试流程和要求。

准备一份专业的简历和面试技巧，提高面试成功率。

通过以上步骤，你可以系统地自学软件测试技术，并逐步提升自己的技能水平。记住，自学过程中要保持耐心和毅力，不断实践和总结，最终成为一名优秀的软件测试工程师。