一、系统内置功能（推荐）

Windows系统

- 用户账户控制（UAC）：

通过“控制面板→用户账户”设置强密码，防止恶意程序修改系统设置。

- AppLocker（专业版/企业版）：允许锁定特定程序，仅允许授权用户或组启动。

macOS系统

- 屏幕时间：

限制应用使用时长，配合密码保护增强安全性。

- 文件权限管理：通过“系统偏好设置→安全性与隐私”设置应用访问权限。

二、第三方工具（需谨慎选择）

程序锁定工具

- LockHunter：

支持锁定进程（如输入进程名锁定IDM等程序），操作简单且体积小。

- FolderLock：为文件夹和程序设置密码，防止未授权访问。

应用锁功能

- 手机端：

通过“设置→安全→应用锁”为微信、支付宝等应用单独设置密码。

- 桌面快捷工具：部分工具允许为任务栏程序或桌面文件设置密码（如WinLock）。

三、注意事项

权限管理：系统级锁定需管理员权限，第三方工具需信任安装来源。

隐私保护：部分工具（如LockHunter）可监控访问日志，需注意数据安全。

兼容性：部分功能（如macOS的屏幕时间）受系统版本限制。

建议优先使用操作系统内置功能，结合强密码和权限管理保障安全。如需更高级功能，可考虑专业安全软件。