恢复被软件覆盖的文件需要谨慎操作，以下是综合权威信息后的恢复方法及注意事项：

一、立即停止写入操作

文件被覆盖后继续写入数据会极大降低恢复成功率，因此需立即停止使用相关磁盘或分区。

二、选择合适的数据恢复工具

专业数据恢复软件

- 推荐工具：

EasyRecovery、SuperRecovery、风云恢复大师等，支持扫描并恢复误删除或覆盖的文件。

- 操作步骤：选择文件类型（如所有数据/文档/图片等），确认文件位置，执行快速或深度扫描，预览并恢复目标文件。

系统级恢复工具

- Windows系统可尝试系统还原功能，但需在文件覆盖前创建还原点。

三、具体恢复方法

覆盖文件直接恢复

- 使用数据恢复软件（如SuperRecovery）选择被覆盖文件所在路径，执行深度扫描，软件会尝试恢复未被完全覆盖的文件。

- 注意：部分文件可能被覆盖为同名备份（如`.xlk`文件），需避免手动修改原始文件。

文件夹版本恢复（适用于未完全覆盖）

- 在Windows中，右键包含目标文件的文件夹，选择“属性”→“以前的版本”，可恢复到文件被覆盖前的状态。

四、注意事项

避免二次覆盖

- 恢复过程中切勿向原磁盘写入新数据，否则会覆盖原有恢复文件。

- 若需预览文件，建议先复制到其他分区或存储设备。

备份重要数据

- 数据恢复成功率与覆盖程度相关，建议定期备份文件，避免数据丢失。

专业机构辅助

- 若自行恢复失败，可考虑联系专业数据恢复机构处理复杂情况。

五、补充说明

文件扩展名处理：

部分恢复工具（如Word）会自动为恢复文件添加`.asd`扩展名，可直接打开并另存为原文件名。

扫描模式选择：优先使用深度扫描功能，但需注意扫描时间较长（20-30分钟）。

通过以上方法，可提高覆盖文件恢复的成功率，但需根据实际情况选择合适工具并谨慎操作。