一、Android系统

通过设置应用管理查看

- 进入手机「设置」→「应用管理」→「后台运行」，可查看所有后台运行程序及内存占用情况。

- 部分手机支持关闭后台运行功能，可在此处管理自动启动应用。

使用任务管理器

- 按下「最近任务」键（手机左下角）或「多任务」键（部分机型为下滑主屏幕），可查看当前运行及后台进程。

- 长按特定应用可强制结束后台进程。

第三方工具辅助

- 安装如「任务管理器」等第三方应用，可实时监控后台进程及内存使用情况。

二、iOS系统

通过设置电池查看

- 进入「设置」→「电池」→「用量」→「按App」，可查看每个应用的后台运行时长和频率。

三、其他注意事项

关闭不必要的后台运行：

长期开启后台运行会占用内存，导致系统卡顿。建议仅保留核心应用的后台权限。

系统级限制：部分手机（如iPhone）对后台运行有严格限制，普通应用无法强制关闭后台进程。

智能管理工具：部分机型（如三星、OPPO）可通过内置的「智能管理器」或「内存管理器」查看后台进程。

以上方法适用于大多数主流机型，若需进一步优化性能，建议结合关闭冗余应用、清理缓存等操作。