一、系统内置查看方式

华为/荣耀手机

- 进入「设置」→「健康使用手机」→「使用统计」，可查看当日及过去7天的应用使用时长。

vivo手机

- 进入「设置」→「健康使用设备」→「屏幕使用时间」，或通过「隐私」→「应用权限管理」→「应用使用时间统计」查看。

小米手机

- 进入「设置」→「屏幕时间管理」，可查看当日、周及类别应用使用时长。

iPhone

- 进入「设置」→「屏幕时间」→「应用使用情况」，显示每个应用的总使用时长及日均使用时长。

二、第三方工具辅助

若需更详细的数据分析，可使用以下工具：

应用管理类工具

- 如「App Usage」等安卓应用，可精确到秒记录每个应用的使用时长，并设置使用时长提醒。

综合分析工具

- 如「浩方手机数据统计分析工具」，支持批量查询、趋势分析及多设备数据同步。

三、注意事项

部分工具需在设置中开启「屏幕使用时间」或「健康使用手机」功能；

第三方工具可能存在隐私风险，建议选择正规软件并谨慎授权权限；

系统内置功能已能满足基础需求，无需过度依赖第三方工具。

通过以上方法，可有效监控软件在线时长，帮助合理规划手机使用时间。