关于女朋友生气后未及时哄劝的检讨书，结合常见错误类型和改进建议，整理出以下20条内容供参考：

一、沟通态度问题

1. 未经询问就擅自判断她情绪，导致沟通偏差

2. 她表达不满时未给予充分倾听，反而急于辩解

3. 应学会用“我猜你可能是……”等引导性语言，避免打断她

二、行为习惯问题

4. 生气时态度恶劣，甚至动手打骂，伤害感情

5. 烟瘾未改，影响情绪稳定性和责任感

6. 隐私侵犯：擅自查看聊天记录、修改密码，缺乏信任基础

三、自我管理问题

7. 未意识到自身固执性格对关系的负面影响

8. 缺乏危机意识，对她的不安情绪视而不见

9. 应制定情绪管理计划，避免因冲动行为引发矛盾

四、未来改进措施

10. 增强责任感，主动承担情绪波动带来的后果

11. 学会控制欲，尊重她的独立空间

12. 定期进行感情沟通，及时表达关心而非单方面要求

13. 改变不良习惯（如熬夜、酗酒），提升整体素养

14. 遇到问题先冷静分析，避免情绪化反应

15. 建立“三分钟原则”：她说话三分钟内必须回应

16. 通过行动证明改变，如主动承担家务、规划共同活动

17. 学习情绪调节技巧，如深呼吸、正念冥想

18. 避免过度依赖物质（如游戏、酒精）缓解情绪

19. 建立“安全感承诺书”，明确双方信任边界

20. 定期进行关系复盘，及时调整相处模式

注：建议每条内容结合自身实际情况调整，重点突出“反思+承诺+行动计划”，字数控制在200字左右。检讨书需以诚恳态度书写，避免空洞说教。