宋代司马光确实多次强调勤俭节约的重要性，其相关言论主要出自《训俭示康》《家范》等著作，核心思想包括：

节俭与品德修养

司马光认为节俭是培养品德的基础，"俭以养廉，勤以养德"，通过勤劳工作保持清廉，通过节制生活涵养道德。

反对奢侈浪费

他以身作则，生活简朴，"平生衣取蔽寒，食取充腹"，反对"不敢服垢弊以矫俗于名"的虚伪行为，并警示后人"由俭入奢易，由奢入俭难"。

家风传承

司马光通过家训《训俭示康》教育子女，强调"以俭为美"，以历史案例（如石崇奢侈亡家）劝诫后人，并主张将节俭家风代代相传。

这些思想不仅体现了其个人品德，也对宋代及后世社会产生了深远影响，成为中国传统文化中"以德治国"理念的重要体现。