关于“不敢凶女朋友”的情感表达，可以通过以下文案传递温暖与承诺：

一、日常相处承诺类

主动沟通类

"亲爱的，以后所有事情我都会提前跟你汇报，不再让你猜忌。有什么想法直接告诉我，我会尽力理解你的感受"。

行为约束类

"我承诺不再吸烟、酗酒，逛街需提前报备，看异性时保持适当距离。手机使用时间减半，更多时间陪伴你"。

情绪管理类

"当你不开心时，我会耐心倾听，用行动哄你开心。每天早上醒来第一件事就是给你打电话，让你感受到我的在乎"。

二、情感表达类

深度承诺类

"你是我生命中最重要的人，我会尊重你的选择，支持你的梦想。即使遇到困难，我也会紧紧握住你的手，一起面对"。

细节关怀类

"情人节要准备玫瑰，生日要记得庆祝，每天早晚各说一次'我爱你'。逛街时戴墨镜要征求你的同意，对外只展现你温柔的一面"。

三、幽默化解类

自我调侃类

"亲爱的，我承认我有时候太黏人，但这是爱的表现。以后我会努力变得独立，不过别担心，我的黏人会升级为超级粘人"。

情景模拟类

"如果我忘记了我们的约定，就当是给我们的爱情加个暂停键。等你回来时，我会用一个拥抱和一整天的甜言蜜语补偿"。

这些文案结合了承诺、行动和情感表达，既能表达歉意，又能传递未来努力的方向。建议根据你们之间的相处习惯选择风格，关键是要通过行动践行承诺，才能真正赢得对方的信任与喜爱。