关于文明礼仪，综合多个权威来源，可归纳为以下四个核心方面：

一、个人礼仪（仪表与仪态）

仪表规范

- 保持自然得体的服饰，协调大方且符合场合要求，优先考虑时间、地点、目的三大要素。

- 注意个人卫生，避免在他人面前进行剔牙、掏鼻等行为，保持口气清新、面容整洁。

仪态举止

- 谈话时保持端正坐姿（女性双膝并拢、双手自然放置），站姿挺胸抬头、面带微笑。

- 走姿轻稳，双臂自然摆动，眼神平视，展现自信与尊重。

二、言谈礼仪

礼貌用语

- 使用敬语如“请”“谢谢”“对不起”，第二人称使用“您”，初次见面用“久仰”，分别时用“再见”。

- 避免使用粗俗语言，保持语调平和沉稳。

沟通技巧

- 倾听他人发言时保持眼神接触，不打断或分心，使用“请稍候”等过渡语。

- 困惑时及时表达歉意，如“对不起，让您久等了”，化解误会。

三、待客礼仪

接待准备

- 客人来访前整理房间、准备茶水，主动帮助安排座位，以热情态度迎接。

- 父母不在时，以主人身份接待客人，客人告辞时起身相送。

互动原则

- 与小孩互动时保持蹲姿或坐姿，避免高高在上；与长辈交流时使用敬语。

- 家庭聚会时注意分餐礼仪，避免过度自用食物。

四、其他重要原则

自律与真诚：

言行一致，克制自我，避免逢场作戏。

适度原则：掌握社交分寸，如电话沟通时保持简洁明了。

通过以上四个方面的规范，可有效提升个人素养，促进和谐人际交往。