向离婚的老婆认错求原谅需要结合真诚的道歉、行动改变和情感重建，具体可参考以下步骤：

一、诚恳道歉

主动认错

需彻底反思婚姻问题，主动向妻子表达“我错了”的态度，避免推诿责任。例如：“我意识到我忽视了你的感受，导致我们走到了这一步，我真的很后悔。”

书面道歉

书写道歉信，详细说明错误原因、反思过程及未来承诺。信中可加入具体改进措施，如：“我会每天抽出时间陪伴你，弥补我忽略你的日子。”

当面沟通

选择安静环境，以平和语气进行深度对话，避免指责性语言。可通过提问引导对方表达感受，例如：“你能告诉我，我最让你失望的是什么吗？”

二、行动证明

承担过错

针对具体问题制定整改计划，如戒烟戒酒、改善沟通方式等，并付诸实践。例如，若因工作压力忽略家庭，可安排每周家庭聚会，主动承担更多家务。

重建信任

通过持续行动展现改变，如按时赴约、关心细节（买她喜欢的礼物、记住重要纪念日）等，逐步恢复对方信任。例如：“今天是我们的纪念日，我为你准备了一个小惊喜。”

三、情感重建

倾听与理解

给予妻子充分表达空间，耐心倾听她的感受和需求，避免打断或争辩。例如：“我知道我伤害了你，你能告诉我，怎样才能弥补吗？”

增加互动

通过共同活动（如旅行、兴趣课程）增进亲密感，同时关注对方情绪波动，及时给予支持。例如：“周末我们一起去爬山吧，放松一下心情。”

长期承诺

强调“一次不行就两次，两次不行就三次”的决心，但需结合实际调整频率。避免空洞承诺，如：“我会永远爱你，无论发生什么。”

四、专业帮助（可选）

若自行努力无果，可寻求婚姻咨询师帮助，通过专业指导分析问题根源，制定个性化挽回方案。

关键提示：

挽回婚姻需时间，避免过度施压。若对方坚决拒绝，应尊重其选择，专注自我成长才是长久之道。