45到55岁适合看的书包括以下几本：
《黄帝内经》：
这本书是中国传统医学的经典之作，讲述了防病养生的道理，适合这个年龄段的人了解和学习中医知识，增强体质。
《神农本草》：
这本书详细介绍了中药的药性，帮助读者了解如何正确使用药物，避免不合理用药带来的风险。
《刘大师的悠闲人生》：
通过描述主角刘大师的悠闲生活，适合在忙碌的生活中找到放松心情的方式。
《黑萌吃货》：
以古代人生为背景，主角黎秋的吃货故事适合用来放松心情，享受阅读的乐趣。
《焦土坡下》：
这部小说通过主角的奋斗经历，适合45-50岁的读者悟出人生的道理，获得启发。
《周易》：
被儒家称为五经之首，被道家冠以三玄之冠，无数人受到它的启发改变命运。这本书适合中年人深入研读，提升自我修养和智慧。
《曾国潘全集》：
详尽地讲述了曾国藩一生带兵从政为官的经验和方法，适合提高情商和处世能力。
《鲁迅全集》：
想要深刻理解中国人的“深沉之力”，需要读一读这部经典，提升对人生和社会的洞察力。
《孙子兵法与三十六计》：
作为中国古代军事文化遗产的瑰宝，适合中年人学习其中的智慧和策略，应用于生活和工作中。
《资治通鉴》：
中国第一部编年体通史，通过记录明君贤臣的事迹，传递清廉正直、刚强宽厚等品质，适合中年人提升自身内在品质。
《菜根谭》：
讲述如何进行自我修养、培养道德情操和心理品质，适合中年人面对人生挑战时提升智慧。
《史记》：
中国古代典籍中最具代表性的纪传体通史，通过了解历史人物和事件，提升自身内在品质和拓宽胸怀。
《老了依然可以谈谈未来》：
这本书适合老年人分享经验和见解，保持积极的生活态度。
《博爱》：
讲述博爱的理念和重要性，适合中年人思考和深化对人生价值的理解。
《在路上》：
通过旅行中的见闻和感悟，适合中年人重新审视自己的人生目标和价值观。
《再不说爱，父母就老了》：
这本书适合中年人表达对父母的感激和爱，珍惜与家人的时光。
《解放生命：生有所信，老有所托》：
探讨老年生活的意义和价值，适合中年人提前思考和准备老年生活。
《循环与守望：中国传统节日文化诠释与解读》：
通过了解中国传统节日文化，适合中年人加深对传统文化的理解和认同。
《种出你的梦想迷你花园》：
这本书适合中年人寻找生活中的乐趣和成就感，通过园艺活动提升生活品质。
《不学诗，何以言》：
探讨诗歌对人生和情感的表达，适合中年人提升文学素养和审美能力。
《老后， 真正为自己而活》：
这本书适合中年人思考老年生活的意义，学会为自己而活，享受晚年生活。
《悲愤琉球》：
通过讲述历史事件，适合中年人反思历史，加深对人生和社会的理解。
《认知觉醒》：
关于个人成长的方法论书籍，适合中年人提升自我觉察力和调整思维方式，应对生活挑战。
《纳瓦尔宝典》：
关于财富积累与幸福追求的深刻指南，适合中年人学习成功经验和幸福哲学。
《极简学习法》：
深度探讨高效学习方法的学习指南，适合中年人提升学习能力和效率。
《亲爱的安德烈》：
关于孩子成长成才方面的书，适合中年人思考家庭教育的意义和方式。
《我们仨》：
关于家庭生活回忆方面的书，适合中年人回味和分享家庭生活的美好时光。
《百年老人的生活经》：
通过走访长寿地区，总结百岁老人的生活习惯和饮食特点，适合中年人学习健康养生知识。
《围城》：
中国现代文学的经典之作，描写了新旧思想之间的矛盾和冲突，适合中年人反思人生价值观。
这些书籍涵盖了健康养生、心理
