一、综合健身平台

7 Minute Workout

以高强度间歇训练（HIIT）为核心，提供短时高效锻炼方案，适合时间紧张的现代人。

FitOn

结合了瑜伽、普拉提等多种训练模式，拥有大量专业课程，适合追求多样化的用户。

Sweat

侧重户外运动与健身追踪，整合GPS定位和训练数据，适合喜欢跑步、骑行等户外活动的用户。

二、专业健身指导类

Keep

提供个性化训练计划、饮食建议及社交功能，适合日常健身和减肥人群。

JEFIT

专注力量训练，包含详细解剖图示和视频指导，适合进阶训练者。

三、健康监测与分析

MyFitnessPal

侧重饮食记录与营养分析，帮助用户实现健康饮食目标。

Strava

专业运动社交平台，可记录运动数据并与其他用户对比，适合竞技型健身爱好者。

四、其他特色应用

Aaptiv：

通过语音指导进行锻炼，适合视力障碍者或喜欢便捷体验的用户。

StrongLifts 5x5：经典力量训练程序，提供结构化训练方案。

建议根据个人偏好和目标（如减脂、增肌、康复等）选择软件，并结合线下训练提升效果。部分应用（如Keep、FitOn）支持多设备同步，方便随时随地锻炼。