一、手机端软件推荐

剪映

- 操作步骤：导入视频后，在“调节”功能中找到亮度调节滑块，拖动调整。

- 适用场景：快速调整亮度，适合手机端简单编辑。

爱剪辑

- 操作步骤：添加视频后，在“画面风格”中选择“改善光线”一键调亮，或通过“亮度对比度”精细调整。

- 特点：支持一键优化和局部调整，适合新手使用。

迅捷视频转换器

- 功能：基础优化中可调节亮度，支持批量处理视频。

二、电脑端专业软件推荐

Adobe Premiere Pro （PR）

- 操作步骤：

- 快速调整：通过“效果控件”面板直接调节亮度、对比度；

- 专业调整：在“色彩校正”中拖动亮度滑块，或使用“RGB曲线”精细调色。

- 参数范围：亮度-30至+30，对比度同理。

DaVinci Resolve

- 操作步骤：在“色彩”面板中调整亮度、对比度，支持LUTs和色彩分级。

Final Cut Pro X

- 操作步骤：通过“色彩校正”工具调整亮度、对比度，支持多轨道编辑。

三、其他注意事项

局部调整：

使用剪刀工具或关键帧功能，可精准调整视频片段的亮度。

参数优化：暗场景建议+10-20，亮场景建议-10-20，避免参数过大导致失真。

护眼模式：调整软件亮度时，开启“护眼模式”减少蓝光伤害。

以上软件均支持导入常见视频格式（如MP4、AVI等），并具备基础剪辑功能，可根据需求选择合适工具。