一、综合类减肥管理软件
减脂日记 - 核心功能：
支持饮食、运动、体重等多维度记录，提供科学减肥建议和营养搭配方案，界面简洁易用。
- 适用人群：减肥人群，尤其适合需要长期管理饮食的用户。
薄荷健康 - 核心功能：
主打卡路里计算与AI健康分析，通过拍照识别食物自动计算热量，整合运动数据，生成个性化饮食计划。
- 特色：包含男性减肥专项功能，适合需要精准热量管理的用户。
薄荷营养师 - 核心功能：
提供海量食谱及营养分析，支持自定义饮食计划，适合关注饮食多样性的减肥人群。
二、轻断食与特殊饮食模式
健康轻断食
- 核心功能： 专注断食与饮食计划，提供多款热门断食方案，自动记录热量摄入，支持饮水提醒和进度追踪。 - 适用人群
蜜桃轻断食 - 核心功能：
界面可爱，适合女性用户，包含断食计划与食谱推荐，附带生理期饮食调整建议。
三、高功能工具推荐
LEFU热量
- 核心功能： 根据热量缺口生成每日食谱，但热门食谱较少，适合常规减肥人群。训记
- 核心功能： 专注运动数据记录，提供健身课程推荐，辅助制定运动与饮食计划。 四、其他实用工具 AI食记
闪电减肥饮食记录：含视频教程，记录饮食与消耗卡路里，辅助塑形。
选择建议
减肥新手：优先选择薄荷健康或健康轻断食，操作简单且功能全面。
特殊需求：如生酮饮食可尝试LEFU热量，断食计划需搭配健康轻断食。
长期管理：减脂日记提供持续跟踪与专业建议，适合长期减肥用户。
（注：部分应用含付费功能，可根据预算选择基础款或高级版）
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