联想笔记本自带软件中，以下是可以删除的：

联想服务通：

这是联想注册用的软件，基本上没有实际用途，可以删除。

power2go：

这是一个刻录软件，如果觉得不好用，可以删除。

Energy Management：

这是电池调节软件，建议保留，因为它有用。

Adobe Reader 9：

虽然可以删除，但建议保留，因为它用于查看PDF格式文档。

Lenovo Direct Share 、 Lenovo Readycom 5、 Lenovo Spliscreen、 Lenovo Veriface、 联想 idealife、 联想通行证服务：

这些都是联想自带软件，不建议删除。

Cyberlink Power2go：

这是光盘刻录软件，可以删除。

联想一键恢复：

建议不删除，用于系统出问题时恢复系统，若要删除，需要将系统完全格式化。

麦咖啡（McAfee）：

这是外国的一款杀毒软件，可以删除。

其他未标记的软件，如果不需要使用，也可以删除。在卸载系统预装软件时，建议先咨询联想技术支持或搜索专业教程，以确保不会影响电脑性能。

总结：

可以删除的软件：联想服务通、power2go、Adobe Reader 9、Cyberlink Power2go、麦咖啡。

建议保留的软件：Energy Management。

其他软件根据实际需求选择是否删除。