原地跑软件计量跑步距离的方法主要有以下几种：

根据速度估算

慢跑速度一般为5~8公里/小时，20分钟左右可跑4公里左右。这种方法适用于大致估算跑步距离，但受个人体质和跑步速度差异的影响较大。

使用手机抖动计步

通过手机传感器的抖动来计算步数，再结合步幅和跑步时间估算出跑步距离。常见的计步软件有“奔跑帮”等。

GPS定位

利用GPS定位功能，精确记录跑步的起点和终点，从而计算出跑步距离。很多跑步软件如“悦跑圈”、“咕咚”等都支持GPS定位功能。

结合步数和步幅

当GPS信号弱时，可以通过记录步数和步幅来估算跑步距离。例如，“悦跑圈”会在GPS信号弱时通过计算步数和步幅来得出运动距离。

使用智能设备

部分智能手机自带的跑步应用也能记录跑步距离，如苹果的“健康”应用或其他品牌的运动健康应用。

借助第三方设备

可以使用专门的跑步计数器、手机软件计步器或微信计步器等设备，拿在手里或戴在手臂上，系在大腿上，来计算公里数。

建议

选择合适的软件：根据个人需求和设备情况选择合适的跑步软件，如果需要高精度数据，建议使用支持GPS定位的软件。

结合多种方法：在不同环境下可以结合使用多种方法来提高计量的准确性，例如在GPS信号弱时，可以结合步数和步幅的估算方法。

定期校准：定期校准计步器或跑步软件，以确保数据的准确性。

通过以上方法，可以较为准确地计量原地跑的距离，从而更好地进行运动规划和健康管理。