一、Windows系统内置工具

事件查看器

按Win + R → 输入`eventvwr.msc` → 展开“Windows 日志”→ 查看“系统”和“应用程序”日志，可追踪启动/关机记录及程序运行情况。

通过“最近使用的文件”功能，可快速定位最近访问的文件和文件夹。

系统配置（注册表与任务计划）

注册表：

通过`regedit`查看软件安装、用户活动等深层记录（需谨慎操作）。

任务计划：查看`C:\Windows\System32\Tasks\`目录下的`.txt`文件，记录计划任务的执行情况。

文件历史记录

在“此电脑”中查看`C:\Documents and Settings\用户名\Local Settings\History`目录，可追溯文件访问记录。

二、Mac系统内置工具

屏幕使用时间

通过“系统设置”→“屏幕使用时间”→“活动次数”，查看软件使用频次。

活动监视器

打开“活动监视器”可实时查看进程、内存使用及网络活动，支持按进程筛选。

三、Linux系统工具

命令行工具

`history`命令查看用户历史命令记录；

`last`命令显示系统登录/注销记录；

`auditd`可配置系统级审计，记录文件访问和权限变更。

四、第三方软件推荐

企业级工具（Windows）

安企神：

实时监控屏幕活动、网络审计及用户行为分析，支持数据防泄露；

Teramind：实时屏幕录制与智能分析，集成DLP功能；

ActivTrak：非侵入性生产力分析工具，生成可视化报告。

开源工具

ActivityWatch：

开源时间追踪工具，记录鼠标/键盘操作及网页访问，适合开发者或个人用户。

注意事项

隐私与法律：记录电脑痕迹需遵守相关法律法规，避免侵犯他人隐私或数据安全；

系统性能：第三方监控软件可能影响系统资源，建议优先使用系统内置工具；

数据保留：历史记录可能涉及敏感信息，建议定期备份或清理。

通过以上方法，可灵活选择适合的场景进行电脑使用痕迹记录。