要克制录音软件，你可以采取以下几种方法：

使用防监听软件

监听屏蔽器：适用于需要屏蔽各种录音信号的场景，比如防止房东在租房过程中录音。

防监听助手：可以拦截各种监听系数和疑似监听的应用软件进程，保护用户隐私和数据安全。

防监听专家：提供实时监听信息屏蔽，自动检测和清除危害安全的软件进程，动态保护手机安全。

使用加密通话软件

Signal或WhatsApp：这些应用提供端到端加密，保障通话内容的私密性，防止第三方截听和窃取信息。

隐藏通话录音软件

匹诺曹录音：可以在设置中关闭显示录音图标和快捷栏，仅使用WiFi上传，减少被发现的可能性。

使用变声软件

在通话过程中使用变声软件，改变自己的声音，这样即使录音也无法识别身份。

注意隐私设置

在手机设置中，注意检查并限制录音软件的权限，避免未经授权的录音行为。

通过以上方法，你可以有效地克制录音软件的使用，保护自己的隐私和安全。