要查找和清除电脑中的监控软件，可以采取以下几种方法：

使用安全软件检测

安装并运行XX卫士、XX管家等安全软件进行全盘检测，这些软件能够检测出一些简单的监控软件，并通过全盘扫描将其清除。

利用360安全卫士流量防火墙

打开360安全卫士，选择功能大全中的“网络优化”→“流量防火墙”，查看是否存在上传量异常大的未知名程序，这些程序可能是监控软件。

通过任务管理器检查

按下“Ctrl+Alt+Delete”组合键打开任务管理器，查看正在运行的进程列表，寻找名称中包含“监控”、“录制”等字眼的可疑进程，这些进程可能是监控软件。

在任务管理器的“启动”选项卡中，查看所有开机自启动的程序，检查是否有意外的程序，这些程序可能是被安装的监控软件。

检查系统服务

打开服务管理器（按下“Win+R”组合键，输入“services.msc”并回车），查看正在运行的服务，寻找可能与监控软件相关的服务。

使用专业工具检测

使用专业的反病毒软件或系统扫描工具进行全盘扫描，这些工具具有强大的扫描和检测能力，能够发现隐藏的监控软件。

查看网络连接

使用网络监视器或命令行工具（如“netstat -an”）查看网络流量，检查是否有不明确的网络流量或与未知IP地址或可疑域名的通信，这些可能是监控软件在传输数据。

检查开机自启动项

通过msconfig命令查看所有开机自启动项，禁用所有非必要的启动项，然后重启电脑，查看是否有顽固的启动项自动加进来，这些可能是监控软件。

观察系统表现

注意电脑是否出现异常卡顿、延迟或自动重启等情况，这些可能是监控软件在后台运行并占用系统资源所致。

通过上述方法，可以有效地检测和清除电脑中的监控软件。建议定期进行系统扫描和安全检查，以确保电脑的安全性。