在 Adobe Premiere Pro （PR） 中实现后退操作，可通过以下两种方式实现：

一、使用快捷键

基础后退操作

按下键盘上的 K键即可实现视频播放向后移动一帧；

若需加快后退速度，可连续按多次 K键（例如双击 K 键）。

多步快速回退

通过 历史记录功能可快速回退多步操作：

- 切换到 历史记录面板（通常位于项目面板的右侧或顶部）；

- 选择需要回退到的步骤状态即可。

二、使用编辑菜单

基础撤销操作

按下 Ctrl+Z（Windows）或 Cmd+Z（Mac）可撤销上一步操作；

若误操作过多，可按 Ctrl+Shift+Z重做。

设置后退步数（高级功能）

通过首选项调整可设置最大后退步数：

- 进入 首选项（Edit > Preferences）；

- 选择 回放选项，调整 最大历史记录步数。

三、其他注意事项

时间轴操作：

在源面板直接拖动时间轴上的视频片段，可通过播放头左右滑动实现单帧移动；

分段处理：若需对特定片段倒放，可右键选择该片段，通过速度控制功能实现。

以上方法可根据操作习惯灵活选择，日常剪辑中推荐使用快捷键以提高效率。