一、通过系统设置禁用更新

按流量计费模式

- 打开「设置」→「网络和Internet」→ 选择当前网络→ 开启「计费网络」。系统将暂停自动更新。

停止Windows Update服务

- 按Win+R输入`services.msc`，找到「Windows Update」服务，停止并禁用该服务。

二、通过组策略编辑器禁用更新（仅限专业版）

1. 按Win+R运行`gpedit.msc`，导航至：

`计算机配置 → 管理模板 → Windows组件 → Windows更新`

找到「配置自动更新」并禁用。

三、使用第三方工具（需谨慎）

Windows Update Blocker

- 一键禁用更新服务，支持定时开关，但需注意系统报警提示。

O&O ShutUp10++

- 提供一键还原功能，可临时阻止更新，但属于第三方软件，需确认来源安全性。

四、修改注册表（高级操作，风险较高）

1. 打开注册表编辑器（Win+R输入`regedit`），定位到：

`HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate\AU3`

新建DWORD值`NoAutoUpdate`并设为1。

注意事项

系统安全风险：

修改注册表或禁用系统服务可能导致系统不稳定或安全漏洞，建议提前备份注册表或使用专业工具。

系统限制：部分方法可能被系统限制，例如专业版组策略编辑器需管理员权限。

长期影响：禁用更新可能导致系统无法接收安全补丁，建议仅在明确需求时使用。

若需临时停止更新，推荐使用第三方工具或系统设置；若需永久禁用，建议通过组策略编辑器或专业软件实现。