一、系统级流量控制（推荐）

关闭后台数据

- 进入手机「设置」→「移动网络」或「网络与互联网」→「移动数据」，将所有应用的「允许后台数据」开关关闭。

- 部分手机需在「应用管理」中针对具体应用关闭后台数据。

套餐设置调整

- 在「设置」中找到「套餐设置」或「流量使用情况」，将移动数据开关关闭，仅允许Wi-Fi连接。

二、应用级流量控制

关闭单个应用后台数据

- 进入「设置」→「应用」→「应用管理」→「流量使用情况」，找到目标应用后关闭其「允许后台数据」。

卸载异常应用

- 若应用无法关闭，可尝试长按应用信息中的「卸载」（需特殊权限），或进入「安全中心」→「网络助手」→「联网控制」强制停止相关进程。

三、使用第三方工具（辅助手段）

流量监控与管理工具

- 如360安全卫士、火绒等，可实时监控流量使用情况，并一键禁止特定应用联网。

注意事项

部分系统（如MIUI）需在「安全中心」的「联网控制」中操作；

无法直接关闭系统级流量时，可尝试关闭Wi-Fi热点共享功能；

长期禁止后台数据可能影响部分应用的正常功能。

建议优先通过系统级设置调整，若需精细化管理可结合应用级限制和第三方工具使用。