一、关闭特定应用的通知

进入通知设置

打开手机「设置」，找到「通知」或「应用通知管理」选项。

关闭应用通知

在通知管理页面，找到目标应用（如微信、QQ等），关闭其「允许通知」或「标记」功能。

二、调整通知显示模式

系统级调整

- 关闭图标红点：

进入「通知与状态栏」或「桌面角标」设置，将桌面角标模式改为「不显示」或「圆点」，仅显示图标本身而非红点。

- 应用内调整：部分应用（如信息类）允许在通知设置中关闭红点显示。

品牌特定操作

- OPPO手机：

在「通知与状态栏」中找到「桌面角标」，关闭不需要的应用角标。

- 其他品牌手机：路径相似，通常在「通知」或「状态栏」中调整角标显示模式。

三、管理通知频率与优先级

批量管理

通过通知管理页面，可一键关闭多类应用通知，或设置优先级，减少高频通知的干扰。

时段限制

使用「勿扰模式」或「专注模式」，在特定时段（如睡前、工作时段）屏蔽通知。

四、心理调适建议

减少依赖

通过关闭非必要通知，逐步减少对红点的焦虑感，培养自律意识。

替代方案

使用消息聚合工具或应用内专注模式，集中处理重要信息，避免频繁查看通知。

以上方法需根据具体手机品牌和系统版本调整，若仍无法解决，建议查阅手机说明书或联系官方客服。