要判断不再使用的软件，你可以采取以下几种方法：

使用系统自带的工具

Windows：可以通过“控制面板”中的“添加或删除程序”来查看每个软件的使用情况，或者使用360安全卫士的“软件管理”功能来查看软件的使用频率。

macOS：可以打开“应用程序”文件夹，查看每个应用的使用情况，或者使用“活动监视器”来查看哪些应用正在运行。

使用第三方工具

CCleaner：这是一款非常流行的系统清理工具，可以帮助你查找和清理不再使用的软件，同时也可以扫描启动项，找出那些在开机自启动时悄悄运行的多余应用。

Revo Uninstaller：这款工具不仅可以卸载软件，还能深度清理注册表和系统文件，帮助你识别那些不再使用的软件。

检查软件的安装记录

手机：在应用商店中查看安装记录，可以发现哪些应用已经被卸载，哪些应用仍在使用中。

查看软件的启动项

Windows：可以通过任务管理器的“启动”选项卡来查看哪些软件在开机时自动启动，从而判断哪些软件可能不再需要。

使用软件管家的建议

360安全卫士、 腾讯电脑管家等软件管家通常会对软件进行分类，标注出建议保留的软件，这些软件通常是系统程序或驱动程序，而普通软件则可以根据个人需求进行卸载。

通过以上方法，你可以有效地判断出哪些软件不再使用，并进行相应的清理和优化，以保持系统的整洁和高效。